人體每6.5平方釐米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管，
好的血管富有彈性，管壁光滑、柔軟，輸送血液的能力也最強，
血管有如家中的自來水管，時間長了，
管道內壁就會結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻無法供水。
血液中的水垢是指膽固醇、三酸甘油脂，
它們在血管壁上越積越多，就會形成如同小米粥狀的斑塊，
久而久之，血管壁彈性下降，血液流動受阻，
最終引起缺血形成心、腦血管疾病。
<<血管天敵黑名單>>
1.餐餐大魚大肉，血管容易堵塞
高油、高鹽、高糖飲食，導致血管裡的脂肪越來越多，血管容易堵
2.晝夜顛倒，打亂血管生理時鐘
現代人都是熬夜族、夜貓族，
晚上11點到凌晨4-5點，是肝臟代謝血液毒素的時間，
熬夜時，不只你的血管生理時鐘被打亂，
導致體內過多的分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，
讓血管收縮、血液流動緩慢、黏度增加
3.一天兩包煙，血管易中毒
吸菸是導致血管發生故障的元凶，每天20支菸以上，冠心病風險會增加2-3倍，
若熬夜吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍。
4.運動少，血管垃圾多
下肢循環不好，冠心病的風險會增加4倍，
運動可以促進微血管循環，而長期不運動，血管內的垃圾會累積，
形成粥狀硬化斑塊這「不定時炸彈」，還會影響微血管供血，隨時可能引爆。
5.高血壓及糖尿病拖累心腦血管
沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發許多血管疾病的導火線，
高血壓患者發生中風的機率是正常人的4-7倍，
而高血糖則是拖累微血管，還會引起大血管病變，
高血糖發生中風的機率是正常人的2-3倍
6.壞心情
精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。
心、腦血管疾病再也不是老人的專利了，30歲以後，血管斑塊就開始加速變大，
再加上現代人活的越來越累，吃得越來越不健康，運動越來越少，
不知不覺中加速血管的衰老和損壞，但也不知不覺離開人間。
所以年過三十好好保養血管是很重要的
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