Vivian's Life💪營養師的斜槓人生💪

很多人會很在乎基礎代謝，而忘了新陳代謝，

又會問Vivian如何提升新陳代謝呢?

其實不管什麼樣的代謝在身體中是非常複雜的反應，

也因此覺得身體是如此的奧妙，小小的身體真的是非常複雜的化學工廠呢!!

代謝是物體維持生命的化學反應總稱，代謝可分成兩大類，

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營養減重諮詢的工作10多年的經驗，最害怕看到的是

一開始滿懷減重的興緻，很認真地要減到理想體重

但幾個月過後，就開始給自己一大堆無法繼續的理由及藉口

最後把所有減完的體重再度復胖，然後又覺得自己不能再胖下去

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很多朋友都會認為蝦紅素是來自於蝦子，其實它是來自於雨生紅藻，是植物唷!!

當這種藻類在缺水的環境時，為保護自己不受紫外線照射，

便產生蝦紅色素稱之，所以不是動物性的，不是葷的，也不會引起過敏唷!

它的功能如下

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中秋節除了月餅之外，總是要來個烤肉趴來應景一下，

歡樂的氣氛之餘，對身體的害處還不少，如何健康的吃烤肉，

不緊不傷身，也不讓體重及體脂關係緊張是關鍵。

一、吃烤肉有哪些害處

1. 缺乏微量元素：

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人體每6.5平方釐米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管，

好的血管富有彈性，管壁光滑、柔軟，輸送血液的能力也最強，

血管有如家中的自來水管，時間長了，

管道內壁就會結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻無法供水。 

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許多努力減重的人即便保持經常的運動和均衡的飲食，也很容易復胖。

根據研究，經常補充共軛亞麻油酸(CLA)可以提升身體的基礎代謝，

有效地將脂肪和熱量直接分配到肌肉組織消耗掉，減少熱量囤積為脂肪。

這不僅使肌肉更為結實，全身更有活力，也提高了肌肉組織的比例，愈不易發胖。

這一點在人們研究共軛亞麻油酸對腹部脂肪的影響時尤其如此。

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一直以來都很健康的小寶貝，感冒、腸胃炎、腸病毒，都還是可以活蹦亂跳，

也可以吃東西，2-3天就可以康復了，但這一次真的很不一樣，

嚇壞了做父母的我們，一直沒有時間記錄這一段，

但又覺得應該讓父母知道原來孩子還有這樣的疾病，以提高警覺。

2014.3.19(三)

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每個女性都想擁有一雙電眼，眼線具有眼妝畫龍點睛之效，

讓雙眼看起來更炯炯有神。

眼線在彩妝新手入門當中，算是比較有難度的，

熟練畫眼線技巧前，要先有擁好的工具，

市面上有眼線筆、眼線液、眼線膠甚至眼線膠筆…琳瑯滿目，

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大家都夢寐以求有個好身材，

總是尋尋覓覓看看有什麼快速又有效的減重方式，

看到方法就去嘗試，反而把新陳代謝越試越低，

減重不是單單用藥物、針灸埋線、營養品……等五花八門的方法，

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過年是大家所期待的，除了放長假之外，就是有正當的理由大吃大喝了，

但是當妳正在享受佳餚同時，腦中能不撇開「熱量」、「肥胖」嗎?

小心變成「大腹翁」及「大腹婆」，

去年過年期間體重增加者的比例為37.9%，其中男性為33.1%、女性為42.8%；

平均體重增加了1.94公斤，男性增加2.1公斤、女性增加1.8公斤，好可怕的數字統計。

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一畢業就是從事營養減重的工作，在這裡獲得很多的成就感，

協助很多朋友把恢復窈窕的身材，找回自信及婚姻，

每個都可以由顧客關係變成朋友關係，這也是我喜歡這個工作的原因了。

每個顧客進到營養諮詢中心，都已經是使用過很多的減重方式，

浪費了很多時間，也花了不少的冤枉錢，即使瘦了也很快就復胖，

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